KONOPNÝ PROTEÍN

Proteínové prášky sú populárne výživové doplnky používané športovcami, kulturistami a tými, ktorí sa snažia pribrať alebo zvýšiť svalovú hmotu. Konopný proteínový prášok je jedným z najobľúbenejších druhov proteínov, ktorý sa vyrába mletím lisovaných konopných semien na jemný prášok. Má zemitú, orechovú chutí a často sa pridáva do koktailov alebo smoothies na zvýšenie príjmu bielkovín. Konope je vysoko kvalitný vegánsky proteín obsahujúci všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, plus vlákninu, zdravé tuky a minerály. V tomto článku sú uvedené výhody a nevýhody konopného proteínového prášku a určuje, či je to najlepší dostupný proteínový prášok na báze rastlín. Je to kompletný proteín obsahujúci všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré musia ľudia získavať z potravy. Výskum sa však zameriava na presné množstvá týchto aminokyselín, ktoré obsahuje. Jeden Štúdia zistila, že aminokyselinový profil konopného proteínu je podobný vaječnému bielku a sóji, ktoré sú zdrojom kvalitných bielkovín. 30 gramov dávky prášku z konopného proteínu obsahuje asi 120 kalórií a 15 gramov bielkovín. Pre tých, ktorí uprednostňujú menej spracované bielkoviny oproti ostatným rastlinným proteínom je konope najlepšia voľba.

Výskumy ukazujú, že až 91 - 98% bielkovín v mletých konopných semenách je stráviteľných . To znamená, že vaše telo môže využívať takmer všetky aminokyseliny v konopnom proteínovom prášku pre dôležité telesné funkcie, ako sú regenerácia a tvorba svalovej hmoty. Vedci sa domnievajú, že konope je tak ľahko stráviteľné, pretože obsahuje bielkoviny edestin a albumín, ktoré vaše telo dokáže rýchlo vstrebať. Ďalšie štúdie, ktoré hodnotia bielkoviny na základe stráviteľnosti a obsahu aminokyselín, považujú konopný proteín za stredne kvalitný - zhruba na rovnakej úrovni ako šošovica. Výskum zistil, že tepelné spracovanie môže znížiť stráviteľnosť konopného proteínu asi o 10%, preto hľadajte prášky z konopného proteínu

vyrobené zo semien lisovaných za studena ako je aj náš 420 KONOPNÝ PROTEÍN.

Potreba vlákniny a diéta s vysokým obsahom vlákniny bola spojená s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane zlepšenia hladiny cukru v krvi, zdravších črevných baktérií a zníženého rizika rakoviny čriev. Ženy a muži by mali konzumovať 25 gramov a 38 gramov vlákniny za deň, ale štúdie ukazujú, že len málo dospelých ľudí spĺňa tieto odporúčania. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako napríklad konopný proteín, môžu pomôcť prekonať túto priepasť. Prášky z konopných bielkovín môžu obsahovať rôzne množstvo vlákniny v závislosti od toho, či boli vyrobené z lúpaných alebo nelúpaných konopných semien a či bola pridaná ďalšia vláknina. Väčšina práškov z konopných semien obsahuje 7–8 gramov vlákniny na 30 gramov proteínu a poskytuje 18–28% odporúčaný denný príjem vlákniny pre mužov a ženy. Na porovnanie, iné rastlinné bielkovinové prášky, ako je sója, hrach a ryža, sú vysoko rafinované a obsahujú veľmi málo vlákniny. Konopný proteínový prášok je skvelý spôsob, ako do svojej stravy pridať bielkoviny a vlákninu, vďaka čomu sa budete cítiť plnší a sýtejší na dlhší čas.

Konopný proteínový prášok je vyrobený z konopných semien, ktoré boli vylisované za účelom odstránenia ich olejov, ale stále obsahuje zhruba 10% pôvodného obsahu tuku 30 gramov porcie má okolo 3 gramy tuku, z ktorých väčšina je nenasýtená a vynikajúca pre zdravie srdca. Konopné semienka navyše obsahujú ideálny pomer omega-6 k omega-3 mastným kyselinám 3: 1 . Typická západná strava poskytuje nevyvážený pomer týchto tukov v pomere 15: 1 a bola spojená s mnohými chronickými chorobami, vrátane srdcových chorôb a rakoviny. Konzumácia potravín, ako sú konopné semená, ktoré majú nižšie omega pomery-6 a omega-3, môžu pomôcť napraviť túto nerovnováhu a môžu zlepšiť zdravie srdca. Pretože konopný proteínový prášok je menej rafinovaný ako iné proteínové izoláty, obsahuje viac tuku ako väčšina proteínových práškov. Takže prášok obsahuje omega-6 a omega-3 tuky v ideálnom pomere 3: 1, ktorý podporuje zdravie srdca, ale má vďaka tomu mierne vyšší obsah kalórií. Je tak isto bohatý na minerály a antioxidanty. Konopné semienka sú neuveriteľne bohatým zdrojom minerálov, ako je fosfor, horčík, vápnik, železo, mangán , zinok a meď. Antioxidanty chránia vaše telo pred oxidačným poškodením, ktoré súvisí s chronickými chorobami vrátane srdcových chorôb a cukrovky, takže konzumácia potravín obsahujúcich antioxidanty je zdraviu prospešná.

Odporúčané dávky: dospelí potrebujú každý deň najmenej 0,36 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti (0,8 gramu na kg) . Pre dospelého jedinca s hmotnosťou 68 kg to predstavuje 55 gramov bielkovín denne. Ľudia, ktorí cvičia, však potrebujú viac bielkovín na udržanie svojej svalovej hmoty. Športovci by mali bielkoviny skonzumovať do dvoch hodín po cvičení, aby dosiahli maximálny úžitok z regenerácie. Aj keď je prášok z konopného proteínu bezpečný pre väčšinu ľudí, môžu sa vyskytnúť potenciálne vedľajšie účinky. Pretože konopný proteín obsahuje relatívne vysoké množstvo vlákniny, u niektorých ľudí sa môže vyskytnúť ,nadúvanie alebo hnačka, ak konzumujú príliš rýchlo.

Konopný proteín je ideálnou formou výživového doplnku pre športovcov, aktívnych ľudí, ale aj pre každého komu záleží na jeho zdraví.

Stačí už len ochutnať náš KONOPNÝ PROTEÍN 420, ktorý je nielen pre vegánov.

Bez pridaného cukru. Bez é-čok a konzervantov.